【早安健康／馮珮涵報導】現代人生活忙碌，工作壓力大，時常熬夜應酬，對肝造成極大的負擔，也讓許多民眾產生憂患意識，致使保肝產品和藥品的銷量不斷突破上限，但肝病仍長期位列台灣十大死亡原因之一。 集結中西醫學專業背景的女中醫師彭溫雅，在《中醫不告訴你的36件事》指出，如果對任何標榜能保肝的保健食品都來者不拒，很有可能吃錯保肝食品，反而傷害了肝臟。所以挑選保肝藥之前務必聽從醫師的指示，才不會傷肝又傷荷包。 彭溫雅醫師在《中醫不告訴你的36件事》書中提到，肝不僅是器官，還囊括其他支配情緒及精神的系統，此系統主要是負責藏血和疏泄，具有調解新陳代謝的功能，一旦肝出現問題，就容易出現異常症狀，其中最明顯的現象就是口氣問題，因此千萬要小心，這有可能是肝要告訴你的警訊！《中醫不告訴你的36件事》書中建議，不能只吃保健食品，顧肝，應該全方位做起： 食補：紅棗入藥輕鬆護肝 擁有保肝營養價值的紅棗，在古書《本經》中亦記載，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，因此中醫常以紅棗製成「養肝湯」。 起居：養肝首重作息正常 古云「肝勞血損」，意謂如肝過於勞累，將使肝調節和貯血功能失調，造成肝血損害，而「常欲小勞，務勿使不能堪也」，也說明了睡眠對肝的保健大有所益，就西醫的觀點來看，肝臟屬於二十四小時待命的器官，同樣也認同良好的生活作息才是真正的養肝之道。 按摩：穴位按摩也可強肝 強肝的穴道主要在第九、第十節中間約一公分左右的「肝俞」，和肝俞正下方的「膽俞」，以及腰椎第二、第三節中央約一公分的「腎俞」。 作法：以兩大拇指由上而下，一面吐氣一面強壓，每次約六秒鐘，五次為一回，一天平均自我按壓五回。 常見保肝健康食品有效嗎？繼續看下一頁 保肝三寶 資料來源：《中醫不告訴你的36件事》 ／作者：彭溫雅 ／出版社：商周出版 … 延伸閱讀：
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